MoveYo - Yoga für Unternehmen
MoveYo
Yoga am Arbeitsplatz: für mehr Fokus
Mit MoveYo bietest du deinen Mitarbeitenden eine moderne Methode für mentale Klarheit und körperliche Entspannung direkt am Schreibtisch – ohne Unterbrechung des Arbeitsflusses.
Yoga am Schreibtisch für mentale Klarheit
Die Herausforderung ist doch die: der aktuelle Arbeitsalltag ist oft definiert von langen Sitzphasen und permanentem Aufgaben- und Informationseingang. Schreibtische und Sitzmöbel werden "optimiert", aber Entlastung für den Körper und vor allem für den Kopf gibt es nicht wirklich. Das Handy vibriert, das Telefon klingelt, eMails kommen ungefiltert ob wichtig oder nicht und der Auszubildende steht im Türrahmen und braucht Input. Diesen Wust zu kategorisieren und zu priorisieren ist an sich schon eine Aufgabe. Es braucht also Unterstützung für den Körper und den Kopf. MoveYo bringt professionelle Yogaeinheiten in Ihren Arbeitsalltag. Unsere Sitz-Yoga-Sessions lösen Spannungen und fördern den Ausgleich von Körper, Atem und Geist – vollkommen ohne esoterische Elemente und bequem am Arbeitsplatz.
Professionelle Anleitung: Als erfahrene Yogalehrerin gestalte ich moderne, klar strukturierte Einheiten ohne esoterischen Schnickschnack.
Ohne Umziehen und Schwitzen
Unsere Sitz-Yoga-Übungen passen sich nahtlos an euren Büroalltag an – einfach und effektiv.
Mentale Pause und Reset
Fördere die mentale Frische und löse Verspannungen direkt am Arbeitsplatz.
Gesund am Arbeitsplatz
Nachhaltige Stressreduktion und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens für die Mitarbeitenden und für dich!
Werkzeugkiste
Natürlich löse ich mein Versprechen ein: Eine wöchentliche Yoga-Begleitung am Arbeitsplatz unterbricht den Arbeitsfluss. Die Werkzeuge, die dabei an die Hand gegeben werden, sind aber immer anwendbar. Ein Ritual, ein bewusster Atemzug, eine kleine Bewegung...
Aber wie funktioniert das konkret?
Es ist ganz einfach: Ich komme zu euch in den Betrieb, in die Kanzlei, in die Praxis, ins Unternehmen. Dort brauche ich nur einen Raum mit Stühlen oder Hockern ohne Rollen. Bis zu 15 Personen (je nach Raum) können dort gleichzeitig an einer Einheit teilnehmen. Die normale Einheit ist 30 Minuten lang, ohne Umziehen, ohne Vorbereitung. Mit einfachen Übungen werden die Akkus aufgeladen, das Ziel ist klar: verbesserter Fokus und vollständige Präsenz. Und natürlich gibt es "Werkzeuge" an die Hand, die während des Alltags auch ein Reset auslösen.
Warum sollten wir das tun?
Weil es Vorteile auf allen Seiten bietet. Und Yoga tut gut!
Vorteile aus Unternehmenssicht:
- Sichtbares Zeichen der Wertschätzung gegenüber den Mitarbeiter:innen und Stärkung der Arbeitgebermarke gerade im Wettbewerb um Fachkräfte.
- Beitrag zum betrieblichen Gesundheitsmanagement und damit potenziell weniger Krankheitstage, weniger muskuläre Beschwerden, geringere Fehlzeiten.
- Förderung von Konzentration, Fokus und mentaler Belastbarkeit – ein direktes Gegengewicht zur Verzettelung, die durch ständig neue Nachrichten, parallele Aufgaben und permanente Unterbrechungen im typischen Büroalltag entsteht.
- Stärkung von Team-Erleben und Wir-Gefühl durch eine geteilte Zeit, die mehr ist als nur Pause.
- Sehr geringer organisatorischer Aufwand: kein eigener Sportraum, keine Umkleiden, keine Sondergenehmigungen – ein normaler Besprechungsraum genügt.
Und für die Arbeitnehmer:innen?
- Spürbare Entlastung für Rücken, Nacken, Schultern und Kopf – exakt dort, wo Bürotätigkeit am stärksten belastet.
- Wirksame Werkzeuge gegen Stress: einfache Atem- und Achtsamkeitstechniken, die auch außerhalb der Stunde in den Arbeitsalltag mitgenommen werden können.
- Konkrete Hilfen gegen Verzettelung und Konzentrationsverlust: gezielte Fokus- und Achtsamkeitsübungen, die genau die Symptome adressieren, die durch ständig neue Nachrichten, Aufgabenwechsel und Parallelanforderungen entstehen.
- Ein bewusster mentaler Reset während der Arbeitszeit – ohne zusätzlichen Zeitaufwand in der Freizeit.
- Niedrigschwelliger Zugang: keine Vorkenntnisse erforderlich, keine sportlichen Voraussetzungen, kein Umziehen, kein Schwitzen.
- Anleitung durch mich: eine erfahrene, persönlich präsente Yoga-Lehrerin – nicht über Video, sondern im realen Raum, mit Möglichkeit zur Korrektur und Anpassung.